Lifestyle

30 dagen in het teken van flexibiliteit

In januari begon ik ‘officieel’ aan mijn nieuwe projectje: flexibeler worden. Specifiek, leren om de split te kunnen, maar aangezien ik niet verwachtte dat ik dat in 30 dagen al zou kunnen, wilde ik me vooral focussen op vooruitgang. Hoewel ik hoopvol begon met het idee om elke dag 10 minuten wat stretches te doen, bleek dat wat optimistisch. Eind februari had ik dan eindelijk de 30 dagen van flexen bereikt. Ik deed elke keer dezelfde oefeningen, namelijk deze:

Mijn idee was om elke dag dezelfde oefeningen te doen van Alivia’s leg stretching routine, en als ik de achtergrond muziek of telkens dezelfde oefeningen zat zou worden zou ik opzoek gaan naar een nieuw filmpje. Ik sloeg de oversplit op het einde over, want dat vond ik iets te gevorderd. Het filmpje bleef fijn, ik was na een week alweer over de muziek irritaties heen en gebruikte het ritme om in sommige stretches te ‘pulsen’.Na een paar keer ken je de stretches uit je hoofd en langzaamaan merkte ik dat ik wat verder kon dan eerst. Natuurlijk wilde ik heel graag dat alles sneller ging en dat ik eind januari al de split zou kunnen en verder zou kunnen buigen bij de stretches. Maar zoals Alivia ook zegt gaat het niet alleen om hoe ver je kan stretchen het gaat ook om doorzettingsvermogen en jezelf blijven pushen.

Afijn, ik was heel blij toen ik wel verbetering opmerkte en toen ik afgelopen week in mijn split houding zat dacht ik verrek ik ben er gewoon bijna. Ik denk dat ik een hele tijd rond de 15/20 cm boven de grond bleef en nu was het opeens rond de 10 cm! YAAAY!! Moet wel zeggen dat dit alleen het geval is als ik met mn rechterbeen naar voren zit. Mijn linker kant is wat stroever, al zie ik daar zeker ook wel verbetering. En verbetering is wel fijn. Het helpt ook als motivatie om ermee door te gaan. Doordat het maar tien minuten is, is het relatief makkelijk om er tijd voor te maken. Soms had ik er geen zin in, en soms vergat ik het simpelweg. Dus zoals ik al zei, ik ga niet gelijk stoppen nu de 30 dagen voorbij zijn. Ik wil doorgaan tot ik de split ook echt kan. Om het dan te blijven kunnen zal ik zeker wel verder moeten gaan met de stretches, maar ik denk dat ik het dan wel op een iets lager pitje kan zetten. Maar eerst maar eens tot de split komen.

Ik ben over het algemeen heel slecht met challenges of dingen bijhouden, dus het is iets waar ik langzaam mee aan de slag moet. Ik ben heel enthousiast over het idee om nog push-ups en sit-ups te doen dagelijks. Dat is laagdrempelig en kan ik voor mijn stretches doen. Duurt niet lang. dus das wel chill. Maar dat idee heb ik eerder ook gehad, maar heb ik vervolgens nooit echt gedaan. Daarnaast ben ik ook weer tot het punt gekomen dat ik vaker naar de sportschool wil, en nu niet alleen voor kickboks, maar ook voor yoga en stiekem zou ik ook wel af en toe nog pump erbij willen doen. Ik wil dus best wel veel, maar moet nog even de juiste balans erin vinden.

Hoe flexibel ben jij?

2019

Hoi, daar ben ik weer! Na heel wat drukke dagen en nul activiteit op blog-gebied, kom ik vandaag weer even met een lijstje; Lali’s grote 2019 dromen en doelen lijstje. Hoewel het niet mega grote doelen zijn, zijn het er vooral veel. Ze zijn zeker ook haalbaar, maar er zitten veel dingen tussen die wat tijd met zich mee brengen. Dingen waar ik zeker wel om de zoveel tijd even aan herinnerd moet worden. Mocht ik nog veel andere dingen bedenken kan ik er altijd nog een day zero project van maken, hihi. Voor nu houd ik het even op een 2019 lijstje.

(more…)

EIND NOVEMBER AL?

Zoals elk jaar eigenlijk begin ik een enorme druk te voelen. Van alles dat af moet voordat het kerst is. En dan ook nog nieuwe plannen maken, weten wat ik voor kerst ga doen, hoe ik nieuw jaar denk te vieren en mijn vakantie ga invullen.

Maar HOE is het in hemelsnaam nu al het einde van november? Het helpt totaal niet dat ik aan mijn scriptie ben begonnen, ziek ben geweest en simpelweg niet aan mijn werk kon beginnen. Ik weet dat ik hier extra slecht tegen kan, maar voor veel meer mensen is november en december een stressvolle maand.

Dus haal even diep adem.

Het komt goed. Zet op een rijtje wat je moet doen en werk elke dag eraan. Zoveel als je kan. Maar zorg ook dat je de tijd neemt om informatie te verwerken. Om even op adem te komen en iets ontspannends te doen. Even een rustige douche nemen om alle zorgen van je af te laten glijden. Je kan dit!

Ik weet dat je gestrest bent, maar dat betekend niet dat je gelijk moet stoppen met je studie, je baan of wat dan ook. Want hiervoor lukte het wel, en nu lukt het ook. En als het dan toch niet lukt, dan is dat ook oké.

 

how i failed my new morning routine and how to make it work- hopefully

Eerder dit jaar op 20 september poste ik een bericht over mijn nieuwe ochtendroutine. Mocht je em gemist hebben, hier vindt je hem. Heel enthousiast durfde ik zelfs te zeggen dat ik ervan uitging dat ik het vol ging houden, deze nieuwe gewoonte en langzamerhand zou ik hem optimaliseren. Ik faalde. Desondanks ik het zo fijn vond ging ik terug naar mijn oude routine, hallo opstaan op het laatste moment. Hoewel het me niet veel slechts deed ging het wel in tegen waar ik juist zo enthousiast over was. Ik wil graag eerder wakker worden.

(more…)

Zero waste – update en tips

Ik heb het al vaker over Zero Waste gehad. Ik schreef eerder wat concrete plannen op voor wat ik op korte termijn wilde veranderen (hier) en een wat algemener artikel over simpele zero-waste swaps (hier). In de loop van der tijd kan ik dan ook zeker zeggen dat ik veel veranderd heb. Ik denk dat ik nu veilig kan zeggen dat ik geen beginner meer ben. Maar echt een zero-waster ben ik zeker ook nog niet. In deze post vertel ik wat er goed gaat en geef ik tips om zelf ook minder afval te creëren !

(more…)